Sauna oder Dampfbad? Die wichtigsten Gemeinsamkeiten und Unterschiede
Sie fragen sich, was der Unterschied zwischen einem Dampfbad und einer Sauna ist? Kein Problem, LiWa erklärt es Ihnen.
Wahrscheinlich haben Sie Dampfbäder und Saunen in einem Thermalbad oder Fitnessstudio gesehen. In der Spa-Welt sind Dampfbäder und Saunen sehr gefragt. Beide ermutigen Sie, in einem kleinen, beheizten Raum zu sitzen, um zu schwitzen. Beide dienen nicht nur dem Wohlbefinden, sondern auch vielen gesundheitsfördernden Effekten, indem sie den Stoffwechsel anregen.
Der große Unterschied liegt in der Art der Wärme, die sie abgeben. Eine Sauna verwendet trockene Hitze, normalerweise durch heiße Steine oder einen geschlossenen Ofen. Dampfbäder werden durch einen mit kochendem Wasser gefüllten Generator beheizt. Ein Dampfbad ist ein feuchter und geschlossener Raum, der mit Dampf erhitzt wird. Die Temperaturen in einem Dampfbad sind angenehm und werden normalerweise zwischen 40 u. 55 °C gehalten. Durch die Verdunstung des Wassers auf heißen Steinen, also dem „Aufgießen“, liegt die Luftfeuchtigkeit bei nahezu 100 %. In einer Sauna hingegen kann es sehr heiß werden – über 80 °C. Daher kann ein Dampfbad eher für Anfänger oder hitzeempfindliche Menschen ratsam sein.
Während eine Sauna helfen kann, sich zu entspannen und Ihre Muskeln zu lockern, hat sie nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie ein Dampfbad. Der Schlüssel zu den einzigartigen gesundheitlichen Vorteilen des Dampfbades ist die Feuchtigkeit. Im Dampfbad schwitzen Sie weniger als in der Sauna. Oft wird in einem Dampfbad der Schweiß mit Wasserdampf, der auf der Haut kondensiert und erwärmt, verwechselt.
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